Home / iPhone / Cara Mengatur dan Menggunakan Fitur Pelacakan Tidur di iPhone Anda

Cara Mengatur dan Menggunakan Fitur Pelacakan Tidur di iPhone Anda

Dengan iOS 14 datang pembaruan besar dari fitur pelacakan tidur iPhone. Apple telah menghapus Waktu Tidur dan menggantinya dengan Jadwal Tidur, Mode Tidur, dan Mode Istirahat.

Baca terus untuk mengetahui cara memanfaatkan fitur-fitur ini dan mendapatkan tidur malam yang nyenyak.

Jadwal Tidur: Tetapkan Tujuan Tidur dan Buat Jadwal

Jadwal Tidur adalah fitur yang membantu Anda membuat rutinitas waktu tidur. Tetapi agar berhasil, Anda harus menetapkan tujuan tidur dan jadwal tidur tertentu sebelumnya.

Untuk mengatur Jadwal Tidur di iPhone Anda, Anda perlu melakukan hal berikut:

  1. Buka Kesehatan aplikasi.

  2. Pergi ke Jelajahi dan ketuk Tidur kategori.

  3. Dibawah Atur Tidur, Pilih Memulai dan ketuk Lanjut.

  4. Pertama, Anda harus memasukkan file Tujuan Tidur, yaitu jumlah waktu tidur yang Anda inginkan setiap malam. Lalu pukul Lanjut lagi.

Sekarang, pilih Tetapkan Jadwal Pertama Anda. Di bagian atas halaman, Anda dapat memilih hari yang akan diterapkan untuk jadwal ini. Kemudian masukkan waktu yang disukai untuk tertidur dan bangun.

Jika Anda menggulir sedikit ke bawah, Anda juga dapat menyesuaikan jam alarm atau menonaktifkannya. Saat Anda siap, pilih Lanjut.

Galeri Gambar (2 Gambar)

Setelah Anda selesai mengatur fitur ini, iPhone Anda akan menanyakan apakah Anda ingin mengaktifkan Mode Tidur dan Mode Istirahat. Anda dapat langsung melakukannya dengan mengikuti petunjuk, atau memilih untuk melewatinya dan menyiapkannya nanti. Kami menyertakan lebih banyak informasi tentang ini di bawah.

Dengan fitur ini, Anda dapat membuat jadwal berbeda untuk setiap hari dalam seminggu. Misalnya, Anda dapat mengatur satu jadwal untuk hari kerja dan satu lagi untuk akhir pekan. Anda juga dapat memilih apakah Anda lebih suka alarm untuk membangunkan Anda atau tidak.

Terkait: Cara Tidur Lebih Baik Dengan Rumah Pintar

tidur-lebih-lebih-smarthome

Jika Anda ingin membuat perubahan apa pun pada Jadwal Tidur yang dibuat, langsung saja ke Kesehatan> Jelajahi> Tidur dan ketuk Edit di bawah jadwal yang ingin Anda sesuaikan. Atau jika Anda ingin menetapkan tujuan tidur yang berbeda, bukalah Jadwal & Pilihan Lengkap dan masukkan durasi tidur yang diinginkan.

Atau, Anda dapat mengakses jadwal tidur Anda melalui aplikasi Jam. Buka aplikasi dan di samping Alarm Tidur / Bangun, ketuk Perubahan. Kemudian gulir ke bawah ke bagian bawah halaman dan pilih Edit Jadwal Tidur. Di sini Anda dapat menyesuaikan tujuan tidur Anda, mengedit jadwal tidur Anda, dan menambahkan jadwal untuk hari-hari lain.

Mode Tidur: Ciptakan Lingkungan Ramah Tidur

Tujuan Mode Tidur adalah memastikan bahwa Anda tidak akan diganggu oleh apa pun dalam tidur Anda. Ini akan secara otomatis menyala pada waktu tidur yang Anda pilih. Ini mengaktifkan Jangan Ganggu pada waktu yang ditentukan untuk mencegah gangguan apa pun selama Anda tidur.

Ini juga menyederhanakan layar Kunci Anda. Saat aktif, layar Kunci iPhone Anda hanya akan menampilkan waktu saat ini, alarm yang Anda atur, dan Pintasan ke aplikasi yang Anda pilih (lihat di bawah).

Jika setelah mencobanya, Anda menyadari bahwa itu tidak tepat untuk Anda, Anda dapat dengan mudah menonaktifkan Mode Tidur. Begini caranya:

  1. Buka Kesehatan aplikasi di iPhone Anda.

  2. Di kanan bawah layar, ketuk Jelajahi.

  3. Dari daftar Kategori Kesehatan, pilih Tidur.

  4. Gulir ke bagian bawah halaman dan ketuk Pilihan.

  5. Matikan Nyalakan Secara Otomatis untuk menonaktifkan Mode Tidur.

Wind Down: Bersiap untuk Waktu Tidur

Wind Down adalah fitur opsional lain untuk melacak tidur di iPhone Anda. Ini bertujuan untuk membuat Anda siap sebelum tidur dengan mengurangi jumlah interaksi yang dapat mengganggu Anda.

Fitur ini meminimalkan panggilan, pesan teks, dan pemberitahuan aplikasi dengan menyalakan Jangan Ganggu. Jika Anda tidak suka menerima panggilan senyap di malam hari, Anda dapat mengubah pengaturan mode ini. Cukup buka Pengaturan> Jangan Ganggu, di mana Anda dapat mengizinkan panggilan masuk dari kontak favorit Anda atau grup kontak tertentu.

Terkait: Cara Mengizinkan Kontak Tertentu untuk Memintas “Jangan Ganggu” di iOS

Perubahan lain yang dilakukan Wind Down saat diaktifkan adalah meredupkan layar iPhone Anda, yang membantu memberi sinyal pada tubuh Anda bahwa sudah waktunya untuk beristirahat. Selain itu, fitur ini memungkinkan Anda menambahkan pintasan aplikasi ke Layar Kunci iPhone Anda. Ini memungkinkan Anda menjangkau aplikasi yang diperlukan tanpa membuka kunci iPhone dan mencarinya, berpotensi tersedot ke aplikasi lain.

Berikut cara menyesuaikan fitur ini dan menambahkan Pintasan Mode Istirahat:

  1. Buka Kesehatan aplikasi di ponsel Anda.

  2. Memilih Jelajahi di kanan bawah layar.

  3. Dari daftar kategori, pilih Tidur.

  4. Gulir ke bawah sedikit dan ketuk Jadwal & Pilihan Lengkap.

  5. Dibawah Angin, Anda dapat mengatur lamanya waktu sebelum fitur tersebut diaktifkan.

Selanjutnya, pergilah ke Pintasan Mode Istirahat dan ketuk Tambahkan Pintasan. Di sana, Anda dapat memilih aplikasi dari daftar atau mengunduhnya dari App Store.

Ini juga memungkinkan Anda menambahkan aplikasi lain di perangkat Anda dengan mengetuk Pilih Aplikasi Dari Koleksi Anda.

Galeri Gambar (2 Gambar)

Apakah Anda Membutuhkan Apple Watch untuk Melacak Tidur?

Memiliki Apple Watch tidak diperlukan untuk menggunakan fitur pelacakan tidur di iPhone Anda. Namun hal tersebut tentunya dapat meningkatkan pengalaman ini.

Sebelum watchOS 7, Anda memerlukan aplikasi pihak ketiga yang diinstal di Arloji Anda untuk melacak tidur Anda. Sekarang, semua fitur pelacakan tidur yang disertakan dengan iOS 14 juga tersedia di Apple Watch.

Terkait: Cara Menggunakan Aplikasi Tidur untuk Apple Watch

Menggunakan iPhone dan Apple Watch Anda menyediakan pelacakan tidur yang lebih dipersonalisasi. Jika Anda mengenakan Arloji saat Anda tidur, ini dapat memberi Anda informasi yang lebih detail tentang bagaimana malam Anda. Selain itu, jika Anda mau, Arloji Anda dapat membangunkan Anda di pagi hari dengan alarm haptik.

Dapatkan Istirahat Malam Yang Baik Dengan Fitur Pelacakan Tidur Apple

Menjaga jadwal tidur dan menciptakan lingkungan yang tenang sebelum tidur adalah elemen kunci untuk mendapatkan tidur yang lebih baik. Biasanya gangguan terbesar saat kita mencoba untuk tidur adalah ponsel dan gadget kita lainnya.

Jadwal Tidur, Mode Tidur, dan Mode Istirahat dapat membantu menghilangkan gangguan ini dan memastikan bahwa Anda tidak akan terbangun di tengah malam dari panggilan atau notifikasi aplikasi yang tidak diperlukan.

microsoft shake untuk meminimalkan fitur
Microsoft untuk Menghapus Fitur Windows Berguna dalam Pembaruan Mendatang

Fitur meminimalkan jendela diatur untuk meninggalkan Windows 10 pada awal 2021.


Tentang Penulis

.

About nomund

Melihat Keluaran KL cepat : Nomor KL Hari Ini Lengkap

Check Also

Cara Menemukan, Berbagi, dan Mengunduh Wajah Apple Watch Baru

Apple Watch adalah jam tangan pintar yang luar biasa, dan hanya menjadi lebih baik dengan …