Home / Internet / 5 Cara Online dan Offline untuk Membangun Kebiasaan Baik dan Menempel Resolusi

5 Cara Online dan Offline untuk Membangun Kebiasaan Baik dan Menempel Resolusi

Tidak mudah membangun kebiasaan baik atau menghentikan kebiasaan buruk. Aplikasi gratis dan ide offline ini akan membantu Anda mengubah perilaku dan memenuhi tujuan Anda.

Banyak dari kita menetapkan resolusi di awal Tahun Baru dengan harapan membuka lembaran baru. Tapi selama 12 bulan, kita bisa goyah dalam mengejar tujuan dan sasaran ini. Aplikasi pelacakan kebiasaan dapat membantu Anda tetap berada di jalur melalui pengingat dan dengan menunjukkan pencapaian Anda. Atau jika itu tidak berhasil untuk Anda, Anda dapat mengandalkan teman atau kekuatan rasa malu untuk memacu Anda untuk bertindak.

1. Timecap (Android, iOS): Lacak Sepanjang Waktu, Hitungan, atau Aktivitas Berbasis Penyelesaian

Timecap adalah salah satu aplikasi pelacakan kebiasaan terbaik yang pernah kami temui. Faktanya, ini mungkin akan menjadi pelacak kebiasaan pilihan banyak pengguna. Dalam satu aplikasi, Anda bisa melacak berbagai jenis aktivitas dan memeriksa statistik untuk kemajuan Anda.

Anda dapat menambahkan aktivitas berdasarkan tiga kriteria: satu yang menghitung waktu (misalnya, 30 menit mediasi), satu yang menghitung pengulangan (misalnya, delapan gelas air), dan satu lagi yang menanyakan apakah Anda menyelesaikan apa yang Anda inginkan ( misalnya pergi ke gym). Timecap dapat mengatur pengulangan untuk ini setiap hari, minggu, bulan, atau tahun.

Semua aktivitas Anda dapat diakses dari dasbor. Jadi Anda bisa menambahkan hitungan ke gelas air tanpa menyelam jauh ke menu kedua. Aktivitas dapat diberi kode warna, diberi tag, dan sebagainya. Timecap secara otomatis menghitung rentetan pengulangan tindakan itu.

Dengan semua fitur ini dalam versi gratis Timecap, ini sudah menjadi aplikasi yang fantastis tanpa membayar untuk versi premium. Tetapi jika Anda menyukai aplikasinya, Anda mungkin ingin mempertimbangkan Timecap Prime, yang menambahkan jadwal hari khusus, widget homescreen untuk pelacakan yang lebih mudah, dan statistik yang mendalam.

Unduh: Timecap untuk Android | iOS (Gratis)

2. Confetti (Web, Android, iOS): Simple Habit Streak Tracker

Confetti hadir untuk membantu Anda dengan filosofi lama “Jangan putus rantai” dalam mengembangkan kebiasaan. Idenya sederhana. Jika Anda ingin membentuk kebiasaan baru yang baik atau menghentikan kebiasaan buruk yang lama, berkomitmenlah untuk melakukannya setiap hari.

Aplikasi ini memiliki dua mode untuk setiap kebiasaan: Melakukan atau Tidak Untuk Dilakukan. Anda bahkan akan menemukan saran untuk masing-masing, dengan emoji kecil yang lucu, seperti meditasi dan olahraga di To Do sebagai lawan dari rokok dan alkohol di Not To Do. Versi gratis Confetti memungkinkan tiga kebiasaan, yang setidaknya cukup untuk resolusi Tahun Baru Anda.

Saat Anda menyelesaikan aktivitas apa pun, tandai di Confetti. Aplikasi ini bahkan akan mengirimi Anda pengingat untuk check-in setiap hari. Dan itu akan melacak kemajuan Anda, menunjukkan rekor Anda dalam kalender harian, mingguan, bulanan, atau tahunan. Setiap aktivitas mendapatkan warnanya juga, untuk tampilan dasbor yang mudah tentang bagaimana Anda melakukan kebiasaan baru Anda.

Unduh: Confetti untuk Android | iOS | Chrome (Gratis)

3. HabitShare (Android, iOS): Pelacakan Kebiasaan Pribadi Dengan Teman

HabitShare adalah aplikasi paling sederhana untuk berbagi kemajuan sebuah kebiasaan baru dengan teman-teman, dan saling memotivasi

Ada beberapa strategi kunci untuk membentuk kebiasaan baru, salah satunya adalah dengan menuliskannya dan mendapatkan teman akuntabilitas. Itulah yang ditawarkan HabitShare. Aplikasi ini adalah cara pribadi namun sosial untuk melacak kebiasaan dengan teman.

kebiasaan baru

Anda dapat menambahkan teman dari kontak telepon Anda, atau mencari alamat email mereka. Tetapi mereka tidak dapat melihat kebiasaan Anda secara langsung. Setiap kebiasaan bersifat pribadi secara default. Anda bisa memilih kebiasaan mana yang Anda bagi dengan teman mana, dan sebaliknya. Jadi, Anda mungkin memiliki grup dengan siapa Anda melacak latihan, dan teman lain yang dengannya Anda mencoba berhenti merokok.

HabitShare menyertakan sistem obrolan bawaan untuk Anda dan rekan akuntabilitas Anda untuk saling mendorong dan memotivasi. Sistem pelacakan kebiasaan dasar sesederhana aplikasi lainnya. Tambahkan kebiasaan, dan tandai apakah Anda sudah melakukannya atau tidak setiap hari. Kesederhanaan dan kemudahan penggunaan di HabitShare menjadikannya salah satu aplikasi terbaik untuk ini.

Unduh: HabitShare untuk Android | iOS (Gratis)

4. Klub Pelaku Dolar (Web): Gagal Resolusi Anda dan Mereka Akan Menjalankan Iklan Tentang Itu

Penuhi tujuan Anda, atau Dollar Doer Club akan memasang iklan untuk mempermalukan dan mempermalukan Anda di depan umum

Salah satu metode yang terbukti secara ilmiah untuk tetap berpegang pada tujuan adalah mengumumkannya secara publik dan menerbitkan pembaruan tentang kemajuan Anda. Ini didasarkan pada gagasan untuk menghindari rasa malu dan malu publik. The Dollar Doer Club membawa ide ini ke level berikutnya.

Anda akan mempertaruhkan $ 30 untuk memastikan Anda tetap berpegang pada tujuan Anda, yang merupakan tantangan 30 hari. Jadi pada dasarnya, satu dolar sehari. Isi formulir sederhana di Dollar Doer Club, di mana Anda berbicara tentang tujuan Anda dan menominasikan rekan akuntabilitas yang akan memverifikasi apakah Anda memenuhi tujuan atau tidak.

Anda juga harus menambahkan frase memalukan, yang akan menjadi bagian dari iklan yang membanjiri tayangan online area lokal Anda. $ 30 itu akan membeli 1000 impresi di daerah Anda, di mana Dollar Doer Club akan mengatakan bahwa Anda gagal dalam tujuan Anda dan mengeluarkan kalimat memalukan Anda. Tidak ada yang lebih dari motivasi rasa malu publik untuk membuat Anda tetap berpegang pada tujuan Anda.

Jika Anda gagal dalam tantangan Dollar Doer Club selama satu bulan, jangan keras pada diri Anda sendiri. Ambillah lagi bulan depan, begitulah kebiasaan terbentuk. Jika Anda berhasil, Anda mendapatkan uang Anda kembali.

5. Habit Stick (Offline): Pelacak Kebiasaan DIY Gratis Dengan Pensil

Bagi banyak orang, aplikasi dan gadget hanya menciptakan hambatan untuk membentuk kebiasaan baru. Faktanya, beradaptasi dengan sistem dapat membuat Anda menolak perubahan yang Anda coba lakukan. Habit Stick adalah pelacak kebiasaan DIY gratis yang dapat dibuat siapa saja dengan pensil tua.

Dikembangkan oleh mantan penulis MakeUseOf, Erez Zuckerman, Habit Stick mengikuti beberapa prinsip sederhana. Gratis dan mudah digunakan. Ini portabel dan taktil, jadi selalu bersama Anda dan Anda bisa gelisah dengannya, sebagai pengingat kebiasaan baik yang Anda coba bentuk.

Idenya adalah memotong ujung pensil, dan membaginya menjadi dua dengan garis di tengah. Satu sisi “menunggu” dan yang lainnya “selesai”. Letakkan beberapa cincin di sisi yang tertunda, dan geser ke sisi yang sudah selesai.

Erez telah melihat bagiannya dari aplikasi pelacakan kebiasaan, dan situs webnya mengolok-olok “fitur” yang sering Anda lihat di halaman aplikasi tersebut. Misalnya, dia menyebut Habit Tracker “tahan air” dan “sumber terbuka”. Mari kita hadapi itu, Habit Stick bukanlah inovasi terobosan, tetapi ini adalah jenis pelacak kebiasaan sederhana yang dibuat untuk para ahli teknologi yang bosan dengan peretasan produktivitas teknisi.

Jika Anda menyukai pelacak kebiasaan offline ini, pertimbangkan barang cetakan dan ebook gratis ini untuk mengubah kebiasaan.

Maafkan Diri Anda dan Mulai Ulang

Saat mencoba membentuk kebiasaan baru, orang cenderung bersikap keras pada diri sendiri. Setiap kegagalan terasa bencana, sementara setiap kemenangan tidak dirayakan. Aplikasi dan teknik ini berharap untuk memberi tahu Anda seberapa baik Anda telah melakukan dengan menyoroti pukulan Anda, seperti bagaimana teman Anda akan memberi Anda dorongan itu ketika Anda goyah.

Dan itulah yang harus Anda ingat. Jika Anda mengacaukan kebiasaan Anda, tidak apa-apa. Maafkan diri Anda dan mulai kembali. Anda melakukan ini untuk menjadi versi diri Anda yang lebih baik, bukan untuk mencari lebih banyak kesalahan dalam diri Anda.

fitur huruf ssh
Apa Itu SSH dan Apa Artinya?

Pernah mendengar tentang SSH tetapi tidak pernah tahu apa itu? Inilah yang perlu Anda ketahui.


Tentang Penulis

.

About nomund

Melihat Keluaran KL cepat : Nomor KL Hari Ini Lengkap

Check Also

Netgear Memperkenalkan Salah Satu Router Wi-Fi 6E Pertama

Nighthawk RAXE500 memanfaatkan Wi-Fi 6E sepenuhnya, mempercepat konektivitas di semua perangkat Anda. Baca Juga : …